2022年5月31日

是第35個(gè)世界無(wú)煙日，

主題為“煙草威脅環(huán)境”，

“戒煙-醫(yī)者先行”

是今年重點(diǎn)活動(dòng)之一。

“你抽的每一根煙，實(shí)際上都是在燃燒本已稀缺的資源，燃燒我們賴以生存的資源?！?  值此世界無(wú)煙日到來之際，讓我們行動(dòng)起來，主動(dòng)戒煙，共建美麗家園。

煙草威脅環(huán)境

煙草對(duì)環(huán)境影響是多方面的，煙草的使用對(duì)環(huán)境的影響給我們這個(gè)星球本已稀缺的資源和脆弱的生態(tài)系統(tǒng)增加了不必要的壓力。每年大約有350萬(wàn)公頃的土地被毀于煙草種植，同時(shí)煙草在生產(chǎn)加工過程中會(huì)產(chǎn)生和排放各類污染和工業(yè)噪聲，對(duì)周邊環(huán)境造成嚴(yán)重污染，而且煙草業(yè)每年排放的溫室氣體相當(dāng)于84兆噸二氧化碳，導(dǎo)致氣候變化，降低氣候適應(yīng)能力，破壞生態(tài)系統(tǒng)。

戒煙永遠(yuǎn)不嫌晚，戒煙對(duì)機(jī)體有積極影響：戒煙后20分鐘內(nèi)，增高的心率和血壓就會(huì)下降。12小時(shí)后，血液中的一氧化碳濃度降至正常。在2-12周內(nèi)，循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)改善，肺功能得以提高。1-9個(gè)月后，咳嗽和氣短癥狀會(huì)有減輕。

溫馨提醒

戒煙小指南

1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，堅(jiān)持3～4個(gè)月。

2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。

6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

7.求助專業(yè)的戒煙醫(yī)生。

專家介紹

劉賢兵

副主任醫(yī)師

浙江省煙草病學(xué)組委員，浙江省戒煙聯(lián)盟理事，浙江省變態(tài)反應(yīng)學(xué)組委員，浙江省間質(zhì)性學(xué)組委員，衢州市醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸分會(huì)委員。曾先后至浙一、上海肺科醫(yī)院呼吸內(nèi)科及內(nèi)鏡科進(jìn)修。擅長(zhǎng)對(duì)慢性氣道性疾病、間質(zhì)性肺疾病及指導(dǎo)個(gè)體化戒煙等。

戒煙門診時(shí)間：周二下午、周四下午

戒煙門診地點(diǎn)：1號(hào)樓2樓A2區(qū)