寶寶出生后，媽媽就要開始坐月子，民間對(duì)坐月子非常重視。很多老人認(rèn)為，如果月子沒有坐好，落下了什么病根，那么一輩子都是要被這落下的病根折騰。

本期，我院助產(chǎn)士李琳為您破解產(chǎn)后出汗的護(hù)理誤區(qū)。

產(chǎn)后幾乎每位媽媽都會(huì)遇到大量出汗的問題，俗稱“出虛汗”。如何正確看待產(chǎn)后出汗，這些攻略請(qǐng)您收好。

產(chǎn)后為什么會(huì)大量出汗？

產(chǎn)后出汗主要是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候身體儲(chǔ)藏了大量的水，做月子期間就往外排，產(chǎn)后媽媽在分娩后1個(gè)星期內(nèi)，出汗的現(xiàn)象比其他人明顯，有時(shí)候還會(huì)在睡眠期間出汗?jié)裢敢路蛘叽踩?，也稱為產(chǎn)后褥汗。

產(chǎn)后出汗持續(xù)多久？

一般恢復(fù)的時(shí)間因人而異，體質(zhì)好的媽媽出汗時(shí)間少一些，一般一個(gè)星期到半個(gè)月出汗就會(huì)恢復(fù)正常。而身體相對(duì)虛弱的媽媽，出汗時(shí)間就會(huì)顯得長(zhǎng)一些。產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗的程度與產(chǎn)婦自身的體質(zhì)、產(chǎn)程是否順利等因素有關(guān)。

產(chǎn)后出汗如何護(hù)理？

1.環(huán)境適宜：一般來(lái)說(shuō)，室溫保持在26-28度之間，以人體舒適為最佳，常開窗通風(fēng)換氣，外出時(shí)，增加一些擋風(fēng)的衣服即可。

2.適當(dāng)補(bǔ)充水分和鹽分：出汗后水分和鹽分丟失很多，一定及時(shí)補(bǔ)充，必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。

3.保持清潔：保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等，衣著應(yīng)寬大透氣，有利于散熱，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細(xì)菌入侵身體。

4.適度運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱，需要休息，有的寶媽會(huì)一直賴在床上很少運(yùn)動(dòng)，天天躺在床上，這是錯(cuò)誤的，應(yīng)當(dāng)在室內(nèi)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢走、做產(chǎn)后康復(fù)操等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有很大的幫助，同時(shí)注意出汗后要及時(shí)擦干，換上干爽的衣物。

只要注意休息，合理飲食，保持愉快的心情，寶媽們一定能順利克服產(chǎn)后出汗的不適，讓您順順利利坐月子。