夜晚聽一檔熱線節(jié)目，打進(jìn)熱線的人幾乎都在訴說著一個(gè)共同的話題——心理壓力太大。雖然每個(gè)人遇到的問題不盡相同，但都讓他們感到了巨大的壓力，有的人甚至到了“快要爆炸的程度”。聽到此，我忽然想到了補(bǔ)車胎的事。記得每次補(bǔ)好車胎后，修車師傅給車子打好氣，總要捏一捏車胎，若是氣太足，則要放掉一點(diǎn)。此舉的目的就是為了給車胎減壓，避免車胎因氣太足而爆裂。
　　由于生活節(jié)奏加快，以及各種競爭的加劇，現(xiàn)代人在生活中承受的壓力、遇到的問題日益增多。在生活中，一個(gè)人承受一點(diǎn)壓力還是有益的，它可以激勵(lì)人去克服困難，不斷進(jìn)取。但是，當(dāng)壓力超過了人的心理和身體所能接受的程度時(shí)，就要產(chǎn)生反作用了。這時(shí)候，就需要及時(shí)給自己減壓了。
　　在日常生活中，我們每天要做的事情的確很多。我們不妨開一張清單，將這些事情分出個(gè)輕重緩急來。這時(shí)你就會發(fā)現(xiàn)，單子上肯定有一些可做可不做，只是為了滿足自己的虛榮心而勉強(qiáng)去做的事。還有一些是超出了自己的能力，明知不可為而非要為之的事。對于此類事情，我們完全可以將其從單子上抹去。
　　我有一位搞銷售的朋友，在工作初期，每天給自己定下非常高的指標(biāo)，如果完不成就用相應(yīng)的措施懲罰自己。實(shí)踐了一段后，效果卻很差。他很少有按計(jì)劃完成指標(biāo)的日子。高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求帶給他的是日漸增大的壓力，讓他陷入身心疲憊的境地，甚至影響了他的正常生活。后來，他試著降低了給自己定的指標(biāo)，結(jié)果成功率反而上升了。小小的成功極大地提升了他的自信心。他不但在工作上取得了成績，還感受到了工作帶來的樂趣。
　　古人講，有所不為，才能有所為。我們不必把自己每天的時(shí)間都排得滿滿的，更不必讓那些難題把自己折磨得身心疲憊。學(xué)會給自己減壓，量力而行，同樣是一種成熟的生活態(tài)度。

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宣傳聯(lián)絡(luò)科 王倩倩摘自《健康報(bào)》作者 蘇建平