??? 最近，敲打膽經(jīng)減肥在各地漸有風(fēng)行之勢(shì)。不過(guò)，專家認(rèn)為——

　　依據(jù)經(jīng)絡(luò)理論可以強(qiáng)身健體

　　經(jīng)脈是人體重要的聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)，主要包括十二經(jīng)脈（也稱正經(jīng)）、奇經(jīng)八脈（也稱奇經(jīng)），它們規(guī)律地分布于全身，向內(nèi)聯(lián)系五臟六腑，向外聯(lián)系四肢百骸、五官九竅。經(jīng)脈的分支稱為絡(luò)脈，內(nèi)達(dá)臟腑，外達(dá)皮膚，無(wú)處不在。經(jīng)脈和絡(luò)脈一方面將人體各部聯(lián)系起來(lái)，使人體形成有機(jī)整體；另一方面運(yùn)行氣血，為人體各部提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并為人體抵御邪氣提供保障。

　　經(jīng)脈的通暢是人體發(fā)揮生理功能的重要基礎(chǔ)。在正常情況下，氣血通過(guò)經(jīng)絡(luò)流遍全身；在病理狀況下，人體可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映出來(lái)。經(jīng)絡(luò)病理主要表現(xiàn)為經(jīng)氣虧虛、經(jīng)氣阻滯、經(jīng)氣逆亂等，病人就會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)不利等癥狀。

　　依據(jù)經(jīng)絡(luò)理論，臨床上常常通過(guò)針刺、艾灸、按摩或藥物發(fā)揮治療作用，其主要機(jī)理在于通暢經(jīng)絡(luò)。日常生活中，人們可以依據(jù)經(jīng)絡(luò)理論，運(yùn)用體表按摩、敲擊等手段來(lái)通暢經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到強(qiáng)身健體的功能。所以自古以來(lái)，經(jīng)絡(luò)保健是人體保健的重要組成部分。

　　單靠敲膽經(jīng)減肥無(wú)科學(xué)根據(jù)

　　膽經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，在內(nèi)聯(lián)系膽腑，在外行于人體側(cè)頭部、軀干側(cè)部和下肢側(cè)面。體表刺激膽經(jīng)，可以達(dá)到通暢膽經(jīng)的目的，對(duì)膽腑功能、膽汁排泌也有一定的調(diào)節(jié)作用，在臨床上主要由針灸醫(yī)生根據(jù)疾病表現(xiàn)，選用相應(yīng)穴位進(jìn)行治療。敲擊膽經(jīng)對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)有一定作用，但主要作用是針對(duì)側(cè)頭部、軀干側(cè)部和下肢側(cè)部的酸痛等。

　　敲擊膽經(jīng)可以“減肥”、“排除毒素”、“排出垃圾”等描述，缺乏科學(xué)依據(jù)，也不符合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論。肥胖原因極其復(fù)雜，既有遺傳因素，也有年齡因素和內(nèi)分泌紊亂等病理因素。單純性肥胖與飲食習(xí)慣、能量攝入過(guò)剩、缺乏運(yùn)動(dòng)等密切相關(guān)。正常情況下，減肥應(yīng)以適當(dāng)控制飲食、平衡膳食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)為主。至于出現(xiàn)伴發(fā)癥狀者一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行針對(duì)性治療，切勿自以為是，亂用減肥藥物或方法。減肥不當(dāng)甚至?xí)霈F(xiàn)厭食癥、內(nèi)分泌紊亂、營(yíng)養(yǎng)失衡等嚴(yán)重情況，在臨床上曾有慘痛教訓(xùn)。

　　經(jīng)絡(luò)保健要得法

　　經(jīng)絡(luò)保健是一種很好的保健方法，感興趣的人可以通過(guò)簡(jiǎn)要學(xué)習(xí)，掌握部分經(jīng)脈和穴位的知識(shí)，自我保健。其方法簡(jiǎn)便易行：一、局部保健，主要針對(duì)頭面五官，可以通過(guò)按摩、五指梳理、叩擊穴位等達(dá)到明目聰耳、安神醒腦、固發(fā)生發(fā)等目的。二、沿經(jīng)脈循行線路進(jìn)行按摩、叩擊等以調(diào)整臟腑、經(jīng)絡(luò)。三、人體足三里、關(guān)元、氣海等穴位具有明顯的強(qiáng)身保健作用，可以通過(guò)點(diǎn)按穴位、艾灸穴位等達(dá)到保健的目的。

　　需要說(shuō)明的是，保健、養(yǎng)顏等現(xiàn)代人所追求的目標(biāo)并不是簡(jiǎn)單地采用某一種方法就能達(dá)到的，它需要在身心調(diào)節(jié)、生活調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)等基礎(chǔ)上考慮某一特殊方法的選用。也就是說(shuō)，人們要建立科學(xué)的養(yǎng)生觀，要選用適合自己的方法，而不能人云亦云，以免走入誤區(qū)，甚至耽誤必要的治療時(shí)機(jī)。對(duì)時(shí)下流行的許多保健、減肥方法一定要有所分辨，不可盲從。