我們經(jīng)常說(shuō)，食物要按季吃，尤其是蔬菜水果，因?yàn)閼?yīng)季的是最新鮮的，也最健康。但是一年只有四季，難道一年就吃四種水果？并不是，其實(shí)每個(gè)月都有種專屬水果，你知道嗎？
??? 　一月專屬水果：獼猴桃
　　獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時(shí)采收下的鮮果，在常溫下可放一個(gè)月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個(gè)月以上。
　　獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，含有10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對(duì)保持人體健康具有重要的作用，是適合小孩子的滋補(bǔ)果品。
　　二月專屬水果：甘庶
　　甘蔗居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血之果”的美稱。而且含有豐富的水分，含糖量也高。同時(shí)，甘蔗的含鐵量每公斤達(dá)9毫克，也是寶寶寶補(bǔ)水補(bǔ)血的佳品。
　　三月專屬水果：菠蘿
　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
　　四月專屬水果：山竹
　　山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用。
　　五月專屬水果：草莓
　　草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)老人、兒童大有裨益。
　　六月專屬水果：櫻桃
　　櫻桃所含有的各種營(yíng)養(yǎng)素都很是給力。每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。
??? 櫻桃雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，口感香甜爽口，但也不可多吃。櫻桃性溫，食之過(guò)多可引起上火、流鼻血、損肺，一次吃得過(guò)多還可導(dǎo)致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。此外，最好不要空腹吃櫻桃，以免加重對(duì)胃黏膜的損傷。每天食用的量不能超過(guò)12個(gè)。
　　七月專屬水果：桃子
　　桃子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能預(yù)防便秘。
八月專屬水果：西瓜

　　西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善。

　　九月專屬水果：葡萄

　　葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用;葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老。此外，成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和維生素。

　　十月專屬水果：白梨

　　梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能夠有效祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。

　　十一月專屬水果：蘋果

　　蘋果特有的香味可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物。而且，蘋果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益，能增強(qiáng)兒童的記憶力，非常適合嬰幼兒食用。
??? 十二月專屬水果：桔子

　　柑橘果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘產(chǎn)量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費(fèi)者的青睞。

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