世界骨質(zhì)疏松日，我們可以了解的一些知識(shí)
文章來源：內(nèi)分泌代謝病科 作者：陳云仙 點(diǎn)擊數(shù)：5881 更新時(shí)間：2017-10-20
??? 有一種病，被醫(yī)學(xué)界稱為“靜悄悄的流行病”。因?yàn)橛邪Y狀者不足60%，很容易被忽視。
??? 它就是骨質(zhì)疏松。
??? 我院骨質(zhì)疏松門診，每天前來就診的患者不是很多。是因?yàn)榛脊琴|(zhì)疏松的病人很少？NO！主要原因是人們對(duì)骨質(zhì)疏松的認(rèn)知比較缺乏。不少人常常在發(fā)生骨折以后才引起注意，那時(shí)，骨質(zhì)疏松性骨折的治療風(fēng)險(xiǎn)、治療費(fèi)用，將大大增加。
???10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。今天，我院內(nèi)分泌代謝病科專家胡朝暉就來帶你認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)它。
?
??? 什么是骨質(zhì)疏松？
??? 骨質(zhì)疏松是一種以骨質(zhì)低下、骨微結(jié)構(gòu)損壞導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。
??? 骨質(zhì)疏松的診斷
?? 骨質(zhì)疏松的診斷，需通過骨密度檢測(cè)，符合以下任何一條建議進(jìn)行骨密度測(cè)定：
?? 1.女性65歲以上和男性70歲以上，無論是否有其他骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素；
?? 2.女性65歲以下和男性70歲以下，有一個(gè)或多個(gè)骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素；
?? 3.有脆性骨折史和脆性骨折家族史的男、女成年人；
?? 4.各種原因引起的性激素水平低下的男、女成年人；
???5.X線攝片已有骨質(zhì)疏松改變者；
???6. OSTA指數(shù)≤-1。
?? 診斷出來后，就可以對(duì)照著這張表看看自己的情況了：
?? 骨質(zhì)疏松癥的對(duì)應(yīng)表
??? 骨質(zhì)疏松分類
??? 骨質(zhì)疏松包括原發(fā)性、繼發(fā)性和特發(fā)性。原發(fā)性指絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松和老年性骨質(zhì)疏松，繼發(fā)性以服用某些藥物引起的骨質(zhì)疏松為主。
????在原發(fā)性骨質(zhì)疏松中，女性要尤為注意，一般在50歲左右，體內(nèi)雌性激素水平降低，骨密度礦物質(zhì)也隨之流失。
??? 骨質(zhì)疏松的并發(fā)癥
??? 骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重并發(fā)癥：骨折。
??? 骨質(zhì)疏松雖是慢性病，但最嚴(yán)重的并發(fā)癥就是骨折?；颊哂捎诠琴|(zhì)脆弱，補(bǔ)鈣不足，很容易發(fā)生骨折，其中椎體、手腕和髖部是最容易發(fā)生骨折的部位。
??? 預(yù)防骨質(zhì)疏松
??? 早預(yù)防、早診斷、早治療是減少骨質(zhì)疏松危害的有效辦法。
??? 要補(bǔ)充適量鈣質(zhì)。每個(gè)年齡段的人群都要注意鈣的攝入量，通過多吃含鈣食物來補(bǔ)鈣。牛奶、海產(chǎn)品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食物有利于增加鈣的攝入。
??? 要攝入充足蛋白質(zhì)。人到中老年要保證滿足機(jī)體的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)需要，蛋白質(zhì)是人體組織細(xì)胞的基本單位，對(duì)骨基質(zhì)的維護(hù)有很大作用，攝入充足的食物蛋白對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定幫助。
??? 不挑食、飲食搭配合理，每天一杯牛奶、一個(gè)雞蛋，都可以減少骨量流失，降低骨質(zhì)疏松發(fā)病率。
??? 戒酒戒煙，每天鍛煉至少半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)骨質(zhì)的強(qiáng)度和骨量，不僅能保持身體的靈活性，也可避免身體僵硬，很大程度上防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
?
??? 此外，曬太陽是很好的預(yù)防措施，每天曬1個(gè)小時(shí)的太陽。
