中秋，送給糖友的一份品月餅攻略，收好哦！
文章來源：內(nèi)分泌代謝病科 作者：祝春燕 點擊數(shù)：7258 更新時間：2018-09-24
??? 你對于中秋的定義是什么？科學(xué)家眼中：中秋=欣賞月圓之夜的最佳時間。上班族眼中：和家人在一起品嘗月餅共度中秋！那在糖友眼中中秋又是什么樣的呢？還用問嗎！當(dāng)然是想吃又不敢吃月餅的無奈啦！中秋賞月吃月餅，已經(jīng)成為中秋佳節(jié)最具代表性的習(xí)俗了，只有吃了月餅的中秋節(jié)才算完整。那么，中秋節(jié)期間，糖友該如何控制血糖呢?
首先，不要因為中秋佳節(jié)而放任自己，盡量不打亂日常生活的規(guī)律，不改動標(biāo)準(zhǔn)的進(jìn)餐時間和服糖尿病藥物的時間。偶爾不得已改動了進(jìn)餐時間，應(yīng)對服用的藥物進(jìn)行及時調(diào)整。其次，不要過量食用任何主食，堅持鍛煉身體，如散步、爬山。注射胰島素的糖友，如果你吃得比平時多，那就需要增加你的胰島素劑量。
??? 在中秋佳節(jié)期間，糖友吃月餅需要注意以下五點：
1、先吃咸后吃甜
如有甜、咸兩種月餅，應(yīng)按先咸后甜順序來品嘗，否則就品不出味道來。
2、品嘗月餅伴茶水
月餅吃多了易膩，如若搭配一杯淡茶(以花茶為宜)，邊吃邊飲，味道更是妙不可言。
3、吃月餅要適量
月餅中含糖量和油脂較高，吃多了則會引起腸胃不適，尤其老人、兒童或腸胃功能較弱者，吃時更要注意，一定要適量。
4、要吃新鮮月餅
過節(jié)時人們往往一次買很多月餅，而月餅放置時間久了易引起餡心變質(zhì)，吃后容易發(fā)生食物中毒。因此，月餅最好隨買隨吃。
5、月餅宜早不宜晚吃
??? 吃月餅最好是在早上或中午，晚上應(yīng)少吃或不吃，特別是老年人更應(yīng)如此，否則，就有可能導(dǎo)致血液凝固，形成血栓的某些因素。
??? 接下來，講一講“無糖月餅”。“無糖”月餅并不是沒有糖，只是不添加蔗糖、果糖等。只要月餅皮含淀粉，就可能轉(zhuǎn)化為葡萄糖而導(dǎo)致血糖升高。月餅一般含油脂較多、熱量較高，因此，“無糖”月餅對糖尿病患者來說不宜多吃?！盁o糖”月餅中的糖醇不易被吸收，食用過量易引起腹瀉。
溫馨提醒：
??? 糖友在血糖控制良好的情況下，可以適量吃些月餅，如1/4個無糖月餅配合一些淡茶、山楂水、菊花茶等。加餐食用了月餅后，應(yīng)該適當(dāng)減少加餐后正餐的食量，以控制全天的總熱量。
??? 做到以上幾點，糖友們就可以在品嘗月餅的過程中安然過節(jié)啦。
